標準カリキュラム
MBSR 8-week program
気づきと実践の集中期間
Life-changing
8-week
MBSRのプログラムはジョン・カバット・ジンによって練り上げられ、40年近く骨格は維持されています。この伝統的な世界標準のプログラムは、毎週１回のミーティングと毎日のホームワークで構成され、期間中はずっと実践に取り組むことになります。密度の濃い２カ月を仲間とともに取り組むことで、マインドフルネスが日常に浸透し、プログラム修了後の習慣化と定着への確かな礎となります。
次回のMBSR（マインドフルネスストレス低減法）８週間コース：
【メールマガジン】無料の定期瞑想会のご案内や、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）など各種マインドフルネス講座のご案内、マインドフルネスに関するトピックスなどを毎週2回ほど無料でお届けします。ぜひお気軽にご登録ください！（配信停止はメールの末尾からカンタンにできます）